masa caly

[...] Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. -wyciskanie sztangi skos 4x 8>10>12=12 DAJ PO ROZGRZEWKOWYCH 5-8-12 POWT -rozpiętki 4x 12p MOZE BYC -wyciskanie [...]

[...] odwadniające działanie alkoholi jest to związane z zaburzeniem wydzielania wazopresyny - hormonu odpowiedzialnego za utrzymanie odpowiedniej ilości wody w organizmie A teraz masa a kac Wielokrotnie się mówi że dużego trudniej upić I po części jest to prawdą choć nie zawsze Ja osobiście dopatrywałbym się tutaj czegoś w stylu większego trudniej [...]

Jestem w trakcie cyklu na H-drol. 2tab ed. Jestem w 5tyg i jutro zaczynam już odblok. Nie wiem co w tym badziewiu siedzi ale od 4tyg na cyklu jest mega ciężko. W 3tyg już zaczynał się ból z back pumps. Od tygodnia mój sierżant zapomniał co to musztra Jak już łaskawie stanie to tylko splunie a nie tak jak kiedyś zalewał cały świat Podsumowanie [...]

Piorunus, nie zakladaj sie bo juz przegrales zaklad. Po 1. Jako pierwsi w polsce dokonalismy zbiorowego treningu 8 tygodniowego redukcyjnego. uzywajac najprostrzego procesu transformacji. Sa fotografie, jest pelna dokumentacja, sa szczegolowe tabele progresowe zawodnika, jest kompletna spowiedz z niemal kazdego dnia, kilgrama fatu, miesa. [...]

[...] za ćwiczenie aerobowe ... po takim sexiku piję sobie serwatkę i mogęodlatywać w błogi sen... poziomu testosteronu nie mierzyłem ale żadnych spadków tego hormonu nie zauważam... zawsze mam ochote na sex i wysiłek fizyczny ... masa mięśniowa cały czas rośnie ... w ciągu 8 ostatnich miesięcy poszło 14 kg... pamiętaj kolego sex to samo zdrowie

muszę to wkleić tutaj.. dzięki za pomoc! zastanowiłem się .. spojrzałem w plan .. teraz już nie będę miał tylu zajęć w budzie.. mogę ćwiczyć w weekend. jednak z jj nie będę rezygnował. jak mam szkołę to w piątek nie idę na jj - czyli co 2 tyg przepada mi jeden trening jj.. + wypadki losowe.. już kiedyś robiłem takim systemem, ale nie masę.. [...]

Napisałeś że jeżeli nie chcę masy to 3x3-6 półprzysiadów. Chciałem robić 4x20 bo myślałem,że jak się robi mniej i większym ciężarem to rośnie masa, a np.4x20 potw. siła i dynamika- jak to wreszcie jest? * rób od 3 do 5 serii po 3-6 powtorzen , schodz do momentu az uda beda rownolegle do podlogi potem dynamicznie wstawaj! odejmij troche ciezaru ! [...]

[...] ze względu na kreatyne , bez zmian. siła dynamiczna lekka poprawa co da się zauważyć przy uderzeniach , wjazdach w nogi i ćw siłowych. ,,,,,,,,,,,,statyczna wzrasta , wszędzie gdzie potzreba mi nadrobić siła bo brakuje techniki widze lekką poprawe. narazie Kre Alkalyn in + masa ciała w normie nie rośnie drastycznie , wygląd sie poprawia

wróżka się znalazła %-) Była masa przypadków, że w internecie ktoś się świetnie zapowiadał a później nawet do finału nie wchodził. Oczywiście bez obrazy dla Znawca85, sylwetka świetna, ale przypuszczam, że zdaje sobie sprawę z tego jak wiele czynników wpływa na formę i jak łatwo to spyerdolić. Poza tym faktycznie nie wiadomo kto przyjdzie, może [...]

HM M WYGLĄDAŁ NA PONAD 190 CM A WOGÓLE TO DLACZEGO MIAŁBY MNIE KŁAMAC!!WIDZIAŁEM GO KOŁO GUNTERA I BYŁ OD NIEGO WYZSZY A GUNTER MA 187CM!A CO DO CIEBIE FIDEL TO PRZYPOMNE CI ZE KOVACS MA TEZ DOSWIADCZENIA(MOZE MAŁE)ZE STRONGMENAMI I ZAJEŁO BY MU TO ROK NIEWIECEJ ZEBY POCWICZYC NAD TECHNIKĄ!!!A CO DO WYDOLNOSCI TO CHYBA NIEWIESZ ALE KOVACS NADAL [...]

[...] przejdzie... minely dwa dni i nie przeszlo, a najgorsze jest to ze bol gardla zaczyna sie codziennie wieczorem, klade sie spac przechodzi ale budze sie caly spocony, tak ze masa! Dziwne troche w czasie cyklu takie pocenie?? Czekam na pomysly rozwiazania tego problemu (lekarz mi nawet lekow nie dal,kazal lezec,polezalem i h** to dalo). Też byłem [...]

1. Naucz się techniki i wykonuj te ćwiczenia, ponieważ to podstawa 2. Na tym poziomie nie da się spalać tłuszczu i budować masy, do tego jest potrzebny cały arsenał odżywek i "suplementów" 3. Witaminy możesz dołożyć zawsze, białko potreningowo wypijać razem z bananem jak chcesz 4. Masa zawsze spadnie na redukcji 5. No dieta na poprawy, poczytaj [...]

Czy usiądzie pod lipą? Rz: Wygląda pan jak w najlepszych latach kariery. Stalowe mięśnie, ani grama tłuszczu. Ile teraz, na tydzień przed polską walką stulecia, waży 41-letni Andrzej Gołota? Andrzej Gołota: Nie więcej niż 250 funtów (około 111 kg). A ważyłem już ponad 270. Myślę, że jeśli chodzi o wagę, to spisałem się nieźle. Jeszcze nie tak [...]

Mmm.. to pytanie dla kogos, kto siedzi Ci nad sztanga jak wyciskasz. Dla trenera osobistego. Sęk w tym, że makrocykl powinien trwac tyle, ile tego sobie zyczysz, lub tak dlugo jak odnotowujesz na nim progres. W koncu mozesz zwiekszyc sile na wyciskaniu o 20 kg i byc bardzo zadowolonym, albo mozesz cisnac pol roku sile (i tutaj jest mowa o cyklu [...]

i tu jest sedno sprawy bo już nie idzie w żadna stronę ani dobra masa ani nic w redukcji. wiec idziemy w bilans zero, potem dodatni, tylko cały czas meczy mnie ta prolaktyna,niskie libido, i zerowe praktycznie przyrosty na siłowni od długiego czasu. i czy to zależy tylko od metabolizmu czy też stres wykończa mnie od [...]

nielicząc roslinnego to jest 1.95 na kilogram to tez jest zaduzo?? i tak obciąłem juz mam tak zjechaną psyche ze cały czas mi sie wydaje że czym go wiecej to lepiej to do ilu obciąć bo to pewnie przez nie cos mi masa nieidzie

[...] zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas prawda? Otóż mój kumpel mówił że popija sobie zwykły olej roślinny z biedronki. Myślałem że on żartuje i początkowo [...]

[...] moze by go przekonali ze przesadza albo poparli a wy robicie sobie jaja z pogrzebu nasmiewacie sie z kolesia tak wielkiego ze szok jego zdrowko jego cialo jednego rajcuje masa innych rzezba koles jest wielki nie da sie ukryc troszke szacunku panowie pozdrawiam ( ale poscik upadl przez was !! ) redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

Babeczki / muffinki jajeczne (redukcja / LC) Potrzebujemy (orientacyjnie): 4 jaja 1 duża cebula pół papryki ulubiona zielenina (szczypior, natka, koperek, lubczyk...) 15 dag pieczarek 22 dag piersi z kurczaka (bo akurat taką miałam ) 4 dag żółtego sera (u mnie Hollender 17% tłuszczu) Wykonanie: Pierś kroimy drobniutko i przesmażamy na teflonie. [...]

[...] dla mnie sam dodatek bakalii i owoców+ aromat wanilii wystarcza Wykonanie: *rozetrzeć żółtka, dodać kremówkę, ucierając cały czas wstawić na palnik i podgrzewać aż masa lekko zgęstnieje (nie możemy doprowadzić do zagotowania, bo się zetnie) *tak przygotowaną masę mieszamy z twarogiem, roztopionym i przestudzonym masłem, wanilią. [...]